[puzzlebrain] Аскезы: духовная практика самоочищения [Надежда Бачина]

Введение
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1
Что такое аскеза.
Рассмотрим определение аскезы. Разберем механизм аскезы и узнаем, как он действует. Обсудим, как происходит переход в новое состояние. Поговорим о том, почему важно «очищаться». Научимся правильно формировать аскезу.
Урок 2
Намерение.
Разберем понятие намерения. Выясним, чем намерение отличается от цели. Узнаем, как проверить истинность желания. Поговорим о проявлении любви к себе.
Урок 3
Ожидания.
Разберем, с чем нужно распрощаться перед вступлением в аскезу. Проведем практику по снятию ожиданий.
Урок 4
Спортивные аскезы.
Разберем, какие спортивные аскезы самые понятные и привычные. Выясним, можно ли считать спорт заменителем аскезы.
Урок 5
Как выбрать желания для взятия аскезы.
Обсудим, какие желания можно прописывать при вступлении в аскезу. Узнаем, как их правильно формулировать. Разберем опыт аскез автора и его наставника.