Описание
Что будет на курсе:
Настройка психоэмоционального состояния
Осознание и изменение негативных установок
Работа с внутренними фигурами: Критиком и Фанатом
Закрепление результата
Этот курс для вас, если вы…
Обесцениваете свои достижения
Плохо чувствуете свои потребности и желания
Больше думаете о других, чем о себе
Часто сомневаетесь в себе
Зависите от мнения и оценки окружающих
Испытываете страх, когда нужно что-то сделать
Страдаете от перфекционизма, строги к себе
Программа
Вебинар 1. Концепция «Я в порядке». Работаем с внутренним состоянием.
— Почему мы порой безжалостны к себе
— Новая концепция «Я в порядке»
— Состояние окрыленности: как его достичь и удерживать постоянно
Вебинар 2. Внутренний Фанат. Как его найти?
— Недолюбили в детстве: что делать?
— Разбираемся с тем, что представляет из себя внутренняя фигура Фаната
— Как найти своего Фаната и «выкрутить его громкость» на максимум
Вебинар 3. Исследуем голос Внутреннего Критика и установки, которые он внушает
— Кто такой Внутренний Критик?
— Чьими голосами говорит ваш Внутренний Критик?
— Установки, которые создает ваш Внутренний Критик:
а) Бесконечный улучшайзинг
b) «Я недостаточно хорош (-а) для отношений»
с) «Я недостаточно хорош (-а) для карьеры»
d) «Я недостаточно хорош (-а) для творчества»
e) «Я недостаточно хорош (-а) для денег»
f) «Нельзя ошибаться»
— Вы — хороший человек: немного о внутренней ценности
Вебинар 4. Практика медитации. Как закрепить и принять результат изменений
Где находится дверь с надписью «Можно»?
— Учимся расслаблять тело, чтобы слышать свои желания и потребности
— Учимся высвобождать внимание и чувствовать жизнь, а не думать о ней
— Расслабленный, но сконцентрированный — спокойная радость медитативного равновесия
— Успокоение ума и состояние «я в безопасности»
— Как изменить негативные установки во время медитации
Отзывов пока нет.