Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики [Майкл Томпкинс]

Описание

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

Дата перевода: 2022
Дата написания: 2021
Объем: 240 стр. 83 иллюстрации