[FitSpoКлуб] МФР для стоп, ног и ягодиц [Артем Ефимов]

Описание

Идеальный комплекс для тех, кто часто чувствует тяжесть

в ногах, страдает от отеков и целлюлита.
Миофасциальный релиз снимет напряжение, стимулирует лимфоток, станет отличной профилактикой варикоза, сделает походку легкой.
А еще включит в работу мышцы ног и ягодиц и поможет сделать их упругими. Активная разминка в конце улучшит гибкость и оздоровит суставы ног.

Длительность: 20 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: мягкий мячик 7-12 см, фоам-роллер, теннисный мяч